Cuaderno de preparación

CAMINO al día D

En este manual de ejercicios, obtendrás toda una serie de actividades y ejercicios para la preparación previa a dejar de fumar. Como verás muchos de ellos son hojas para tener preparados argumentos y consejos que te sirvan en momentos en los que las ganas de fumar se te hagan irresistibles.

 

  1. Listado de actividades previas a dejar de fumar
  2. Ahorro del gasto en tabaco
  3. Aumento de la actividad física
  4. Rutina de ejercicios pròpia
  5. Reducción de la proporción de cigarrillo consumido
  6. Autorregistro del consumo
  7. Alternativas al tabaco frente diferentes estímulos
  8. Cambio de miedos por deseos
  9. Listado de motivos personales por los que dejar de fumar
  10. Situaciones superadas des de que no fumas
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