En este manual de ejercicios, obtendrás toda una serie de actividades y ejercicios para la preparación previa a dejar de fumar. Como verás muchos de ellos son hojas para tener preparados argumentos y consejos que te sirvan en momentos en los que las ganas de fumar se te hagan irresistibles.
Listado de actividades previas a dejar de fumar
Ahorro del gasto en tabaco
Aumento de la actividad física
Rutina de ejercicios pròpia
Reducción de la proporción de cigarrillo consumido
Autorregistro del consumo
Alternativas al tabaco frente diferentes estímulos
Cambio de miedos por deseos
Listado de motivos personales por los que dejar de fumar