Quadern de preparació
Camí cap al día D
En aquest manual d’exercicis , obtindreu tot un seguit d’activitats i exercicis per a la preparació prèvia a deixar de fumar .
Com veuràs, molts són fulles per tenir preparats arguments i consells que et serveixin en moments en què les ganes de fumar se’t facin irresistibles.
Llistat d’activitats prèvies a deixar de fumar
Estalvi de la despesa en tabac
Augment de l’activitat física
Rutina d’exercicis pròpia
Reducció de la proporció de cigarret consumit
Autorregistre del consum
Alternatives al tabac davant diferents estímuls
Canvi de pors per desitjos
Llistat de motius personals pels quals deixar de fumar
Situacions superades des que no fumes