Utilidad de las terapias alternativas para dejar de fumar

Vamos a jugar a un juego.

Ves a google y escribe “ dejar de fumar” y a continuación la ciudad donde vives o la más cercana a ti. 

Dale a intro y haz la búsqueda…

Y ahora a ver si adivino….

Lo veo, lo veo….

La mayoría de enlaces son de centro que te ofrecen hipnosis o alguna terapia alternativa para dejar de fumar, ¿verdad?

Pues lamento decirte que no te aconsejo que vayas. Y no es por que los considere competencia ni les tenga envidia ni dada raro. Si fueran eficaces o hubieran indicios claros de ello, sería el primero que te los recomendaría. Todo ayuda es poca y cuantos más recursos tengas a tu acceso mejor.

Pero actualmente las diferentes revisiones bibliográficas que se han hecho repasando estudios que han intentando comprobar su eficacia, explican que en terapias como la hipnosis¹, la acupuntura, homeopatía², acupresión², terapia láser²  o cualquier otra terapia alternativa no existen pruebas consistentes que sean intervenciones efectivas para dejar de fumar o directamente no hay estudios que lo comprueben.

¿Esto que quiere decir? Que aunque encuentres gente que le haya ido bien ( y me alegro por ello), cuando se mira grandes grupos de gente que han intentado dejar de fumar con algunas de estas terapias respecto a gente que lo ha intentado sin ayuda, más o menos deja de fumar el mismo porcentaje de gente. O sea, que no supone una ayuda extra por que tienes las mismas posibilidades.

Lo único que realmente esta comprobado que funciona es el asesoramiento por parte de un profesional^3,4,5, la medicación⁶ e intervenciones psicosociales⁶

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Bibliografia:

1. Barnes J, McRobbie H, Dong CY, Walker N, Hartmann ‐ Boyce J. Hipnoterapia para dejar de fumar. Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas 2019, número 6. Art. No .: CD001008. DOI: 10.1002 / 14651858.CD001008.pub3. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001008.pub3/full?highlightAbstract=de%7Cayuda%7Csin%7Cdejar%7Cayud%7Cfumar 
2. White AR, Rampes H, Liu JP, Stead LF, Campbell J. Acupuntura e intervenciones relacionadas para dejar de fumar. Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas 2014, número 1. Art. No .: CD000009. DOI: 10.1002 / 14651858.CD000009.pub4. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD000009.pub4/full#CD000009-sec-0076 
3. Carson ‐ Chahhoud KV, Livingstone ‐ Banks J, Sharrad KJ, Kopsaftis Z, Brinn MP, To ‐ A ‐ Nan R, Bond CM. Intervenciones del personal de farmacia comunitaria para dejar de fumar. Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas 2019, número 10. Art. No .: CD003698. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003698.pub3. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003698.pub3/full?highlightAbstract=de%7Cdejar%7Cfumar 
4. Rice VH, Heath L, Livingstone ‐ Banks J, Hartmann ‐ Boyce J. Intervenciones de enfermería para dejar de fumar. Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas 2017, número 12. Art. No .: CD001188. DOI: 10.1002 / 14651858.CD001188.pub5. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001188.pub5/full?highlightAbstract=de%7Cdejar%7Cfumar 
5. Stead LF, Buitrago D, Preciado N, Sanchez G, Hartmann ‐ Boyce J, Lancaster T. Consejo del médico para dejar de fumar. Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas 2013, número 5. Art. No .: CD000165. DOI: 10.1002 / 14651858.CD000165.pub4. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD000165.pub4/full?highlightAbstract=de%7Cdejar%7Cfumar 
6. US Public Health Service. Guía de tratamiento del tabaquismo. Barcelona: Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica; 2010. 6, Evidencias y recomendaciones. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK47493/