Escríbete una carta dirigida a ti mismo explicándote que aunque en el momento que lo leas tengas muchas ganas de fumar, no es la primera vez que te pasa y las otras veces lo has superado por que las ganas de fumar duran unos minutos y si te distraes, lo conseguirás. Confecciona también una lista …
Si estas aquí te doy doblemente las gracias. La primera por confiar en mi y en mi libro en tu camino hacia el abandono del tabaco. Espero que te este siendo de utilidad y que consigas finalmente dejar el tabaco. La segunda por aportar tu grano de arena en mejorar este libro. Parte de los …
Aunque hay numerosas página web de ayuda para dejar de fumar segun una revisión de Taylor et al, “Las pruebas en adultos indican que las intervenciones interactivas y personalizadas basadas en Internet pueden ser ligeramente más efectivas que la atención habitual o la autoayuda impresa a los seis meses o más. Sin embargo, estos resultados deben …
