Si has obtenido este perfil en el test seguramente seas un gran fumador, de 20 cigarrillos o más diarios. Fumas nada más levantarte y sueles irritarte rápidamente si no puedes fumar cuando te surgen ganas por que tienes una alta dependencia a la nicotina.
Sin desdeñar ni descartar los consejos tanto para superar la abstinencia y los consejos tanto generales cómo específicos, en estos casos la medicación puede ser el recurso más importante para controlar tanto la intensidad del sindrome de abstinencia, como para reducir el número de episodios de necesidad imperiosa de fumar. Consulta con un profesional sanitario especialista en el tema que te aconsejará un medicamento determinado y como usarlo. También es muy importante que hagas el tratamiento completo.
En este tipo de fumadores también es muy útil eliminar de tu vista cualquier cosa que te recuerde al tabaco y evitar todas aquellas actividades que sueles hacer con un cigarrillo en la boca. Hacer una hoja de autoregistro de consumo te puede ayudar a detectarlo y también a reducir de forma fácil los cigarrillos al día que consumes antes de dejar de fumar.
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Bibliografia:
- Roberto Navarro. Sí se puede dejar de fumar. Terapias Psicológicas para ayudarte a ti mismo. Pág 9-10 Editorial PAX MÉXICO. https://www.amazon.es/Si-Puede-Dejar-Fumar-Psicologicas/dp/6077723894
- Documento Portalfarma. Test sobre tabaquismo. Pág 6-7 https://www.portalfarma.com/Profesionales/campanaspf/categorias/Documents/Inf_Pac_Tests.pdf
