Si en el Test de Rusell has obtenido este resultado como fumador, seguramente fumes para calmar tus nervios. Ya sean provocados por el síndrome de abstinencia o la ansiedad del día a día.
Si la ansiedad que padeces es por dejar de fumar te aconsejo que valores la opción de usar algún medicamento asesorado por algún profesional sanitario. Ya que si estos niveles de nerviosismo son muy elevados, te pueden ser de gran ayuda.
Lo mejor es hacer ejercicios respiratorios y de relajación que te ayudaran a reducir este malestar y mantenerte relajado/a durante más tiempo.
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