El día antes de dejar de fumar, coge las hojas donde te has ido apuntado los cigarrillos que te has fumado o mira la estadística de la APP y hazte una lista de todo aquello que te hace fumar.
Luego ves punto por punto y elabora una estrategia para evitar fumar cuando vayas a hacer esta actividad, deberás escoger entre:
- Dejarlo de hacer: Por ejemplo, cambiaré el café por una infusión o un zumo
- Hacerlos de forma diferente: Por ejemplo, Desayunaré en la cocina de pie en vez del comedor.
