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DOCUMENTOS Y EJERCICIOS PARA DEJAR DE FUMAR
Documentos de ayuda para dejar de fumar: Descarga de documentos de actividades y manual de ejercicios
Aquí tienes toda una serie de documentos de ayuda para dejar de fumar así como enlaces a otras páginas de la web para realizar test y cálculos. Te invito a que con toda tranquilidad, los vayas elaborando tanto en tu preparación para dejar de fumar, cómo en tu proceso de abandono del tabaco. Los dos primeros enlaces son a dos cuadernos de ayuda que puedes obtener en Amazon: Camino al día D En este manual de ejercicios, obtendrás toda una serie de actividades y ejercicios para la preparación previa a dejar de fumar. Como verás muchos de ellos son hojas para tener preparados
AÚN MÁS CONTENIDOS
Fumador con dependencia muy elevada
Este perfil de fumador es una mezcla de varios perfiles, sobretodo el fumador con alta vinculación a la nicotina y el automático. Aunque como hablamos
Fumador con alta vinculación a la nicotina
Si has obtenido este perfil en el test seguramente seas un gran fumador, de 20 cigarrillos o más diarios. Fumas nada más levantarte y sueles
Fumador automático
A este perfil de fumador pertenecen los que fuman un cigarrillo detrás de otro sin darse cuenta, incluso pueden encenderse un segundo cigarrillo sin acordarse
Fumador por estimulación
Estos fumadores necesitan la nicotina para estar activos, les ayuda a concentrarse y pensar con más claridad o usan el cigarrillo para huir del aburrimiento1,2.
Fumador Sedante
Si en el Test de Rusell has obtenido este resultado como fumador, seguramente fumes para calmar tus nervios. Ya sean provocados por el síndrome de
Fumador Psicosocial
Si en el resultado del test has obtenido este perfil de fumador eres casi con toda seguridad una persona joven o una mujer o las
¿TODAVíA NO TE DECIDES?
Dejar de fumar no es una tarea sencilla y más si lo haces tu solo.
En este libro te enfrentarás a una gran aventura para el mayor reto de tu vida.