Nombre del autor:Antonio Vallejo Domingo

Fes tres llistes, una de com el tabac pot empitjorar la nostra aparença física, una altra de millores que obtindràs en el teu aspecte físic quan deixis de fumar i una darrera de perfils de persones que són referents teus no són compatibles amb fumar. Porta’l sempre a sobre i consulta’l quan tinguis la temptació […]

Per parlar de la utilitat i seguretat de les cigarretes electròniques (ecig) hi ha una versió curta i una llarga. La curta és que les cigarretes electròniques no han demostrat avui que serveixin per deixar de fumar. Entenent que deixar de fumar és arribar a no consumir nicotina en cap de les seves presentacions sigui cigarreta

Durant una setmana fes un autoregistre del teu consum. Embolica el paquet en un full i cada cop que vagis a fumar, anota l’hora, les ganes que tens de fumar (del 0 al 10), que estàs fent en aquell moment que t’incita a fumar, el teu estat d’ànim i quina alternativa podries fer per evitar

Escriu-te una carta dirigida a tu mateix explicant-te que encara que en el moment que el llegeixis tinguis moltes ganes de fumar, no és la primera vegada que et passa i les altres vegades ho has superat perquè les ganes de fumar duren uns minuts i si et distreus , ho aconseguiràs. Confecciona també una llista de

Moltes vegades segur que has sentit o tu mateix les has pensat les frases següents: «No tinc la força de voluntat per deixar de fumar» D’acord, deixar de fumar pot ser més o menys difícil, però deixa’m que et faci una pregunta: Alguna vegada t’has posat a comparar la dificultat de deixar de fumar respecte d’altres objectius

Si has clicat aquí portat per la curiositat… Benvingut!! Resulta que molt abans de començar el llibre per deixar de fumar que t’estàs llegint, se’m va acudir una història per a una novel·la que passava a dos temps: Actualment, quan un crio en una activitat del col·legi descobria les restes d’un esquelet enterrat en un

La indústria del tabac fa anys que ens suggestiona a tots des de ben petits a través de la publicitat. Perquè vegis com ens influeixen ja des de la infància, en un estudi de l’any 1991, s’observà que el percentatge de nens de 6 anys que identificaven un peluix de Mickey Mouse o un peluix de Camel era similar. Al

Si estàs aquí per donar els teus suggeriments per què has trobat a faltar algun estímul o algun consell per deixar de fumar al llibre,  et dono doblement les gràcies. La primera per confiar en la meva i en el meu llibre en el teu camí cap a l’abandó del tabac. Espero que t’estigui fent