Test de Rusell

Este perfil de fumador es una mezcla de varios perfiles, sobretodo el fumador con alta vinculación a la nicotina y el automático. Aunque como hablamos de una elevada dependencia también muchas veces el factor ansiedad influye mucho en el consumo. En este caso te aconsejo que vayas a por todas. Usa todos los recursos que tengas […]

Si has obtenido este perfil en el test seguramente seas un gran fumador, de 20 cigarrillos o más diarios. Fumas nada más levantarte y sueles irritarte rápidamente si no puedes fumar cuando te surgen ganas por que tienes una alta dependencia a la nicotina. Sin desdeñar ni descartar los consejos tanto para superar la abstinencia

A este perfil de fumador pertenecen los que fuman un cigarrillo detrás de otro sin darse cuenta, incluso pueden encenderse un segundo cigarrillo sin acordarse que ya tienen uno encendido. Hacer un autoregistro del consumo  te va ir muy bien para ir desautomatizando esta conducta y reducir de forma muy fácil los cigarrillos que te fumas

Estos fumadores necesitan la nicotina para estar activos, les ayuda a concentrarse y pensar con más claridad o usan el cigarrillo para huir del aburrimiento1,2. Para aumentar la concentración puedes planificar tu trabajo y  elaborar listas con tus tareas a hacer. De esta manera lo tendrás todo organizado de antemano y no tendrás que hacer

Si en el Test de Rusell has obtenido este resultado como fumador, seguramente fumes para calmar tus nervios. Ya sean provocados por el síndrome de abstinencia o la ansiedad del día a día. Si la ansiedad que padeces es por dejar de fumar te aconsejo que valores la opción de usar algún medicamento asesorado por

Si en el resultado del test has obtenido este perfil de fumador eres casi con toda seguridad una persona joven o una mujer o las dos cosas.1,2 Estos fumadores asociáis fumar a toda una serie de aspectos positivos des de un punto de vista social. Lo relacionáis  con una imagen atractiva u os puede dar

Mira a partir del segundo 36 del siguiente video:   Este es un perfil típico del fumador indulgente1,2. Para estas personas fumar es un placer y asocian el cigarrillo a momentos de relajación. Como en el video, suelen asociar tabaco y alcohol o tabaco con amigos. Frecuentemente el pitillo es usado como un premio cuando

Si en el Test de Rusell has obtenido como resultado este perfil de fumador, eres una persona que para ti fumar es un ritual. Disfrutas con el cigarrillo en la mano, juegas con el paquete de tabaco entre las manos, te recreas en la ceremonia de abrir el paquete, sacar el cigarrillo, encenderlo, chupar el