Deixar de fumar sempre és positiu i com més aviat millor ja que les malalties provocades pel tabac triguen dècades a desenvolupar-se i com menys anys s’hagi fumat, menor serà el risc de seqüeles Normalment els fumadors s’inicien en el consum durant l’adolescència i és a partir dels 40 i sobretot dels 50 anys quan […]
Efectes de fumar a la salut Leer más »
Des del punt de vista de la salut, les mateixes substàncies que hi ha al fum que aspira un fumador també són presents en el fum que s’allibera al medi ambient, però són presents en més quantitat. La quantitat de nicotina i quitrà es multipliquen per 3 i la de monòxid de carboni per 5,
Contaminació del tabac: Tabaquisme de segona, tercera i cuarta mà Leer más »
Al igual que el tabaquismo pasivo afecta a la salud de las personas, nuestras mascotas también pueden sufrir las consecuencias de estar expuestas a las substancias tóxicas que conlleva respirar un ambiente cargado de humo del tabaco. Por eso, si tienes algún animal en casa, lo mejor que puedes hacer por él, y así aumentar
Como afecta a las mascotas el humo del tabaco Leer más »
El tabac, a banda d’afectar la salut i el benestar del fumador, també afecta la salut dels que els envolten i alhora és una font de contaminació del medi ambient, tant la fauna com la flora. per això és vital que hi hagi el màxim de platges sense fum. Quan algú fuma, el fum del
Platges sense Fum a Espanya. On son i per qué son tan necessàries Leer más »
Es ampliamente conocido que el tabaco provoca más de 40 enfermedades diferentes. Normalmente se suele hablar de las más nocivas y mortales para la salud, cómo multitud de diferentes tipos de cáncer, enfermedades respiratorias, cerebrovasculares y las alteraciones tanto en la mujer como en el hombre que dificultan las posibilidades de embarazo Pero fumar también
Tabaco y envejecimiento de la piel: Envejeces 2,5 años cada 10 fumados Leer más »
Cuando pensamos en tabaco y nutrición lo primero que nos viene a la mente es el riesgo de aumentar de peso al dejar de fumar y qué se puede hacer para evitarlo. Pero hay un tema que aunque es menos comentado, es mucho más importante y por el cual vale la pena dejar de fumar aunque
Alteraciones nutricionales provocadas por el tabaco y su efecto en la salud Leer más »
Las colillas de cigarrillos son una fuente de contaminación tanto en ciudades, como en el medio ambiente. Según la ONG Ocean Conservancy, en el 2017 el 13% de las basuras que se recogieron en playas y costas de todo el estado eran colillas. Estas provienen de la misma playa, enterradas en la arena, lanzadas alrededor de
George Clonney, el lago de Como y 4,5 trillones de colillas de cigarrillos Leer más »
Durante una semana haz un autoregistro de tu consumo. Envuelve el paquete en una hoja y cada vez que vayas a fumar, anota la hora, las ganas que tienes de fumar (del 0 al 10), que estas haciendo en ese momento que te incita a fumar, tu estado de ánimo y que alternativa podrías hacer
Hoja de autoregistro de consumo Leer más »
Apunta todas las situaciones complicadas en que has superado las ganas de fumar des del primer dia. No te dejes ninguna y cuando te asalte ideas negativas como “lo llevo fatal”, “no podré superarlo”, “no avanzo”,… léete la lista que te has confeccionado, escribiendo en la parte superior: AHORA PIENSO QUE NO ESTOY CONSIGUIENDO NADA
Lista de momentos difíciles que has ido superando des de que no fumas Leer más »
Amplia y modifica la tabla. Comienza rellanando tus miedos y posteriormente en la siguiente columna, cambia la perspectiva de aquello que dices buscando que deseo esconde ese miedo que muestras y finalmente en la tercera, busca una solución que te ayude a conseguir lo que te gustaría: TENGO MIEDO DE… ME GUSTARIA… SOLUCIÓN De
Cambio de percepción de miedos por soluciones a tus retos Leer más »
