Si has obtenido este perfil en el test seguramente seas un gran fumador, de 20 cigarrillos o más diarios. Fumas nada más levantarte y sueles irritarte rápidamente si no puedes fumar cuando te surgen ganas por que tienes una alta dependencia a la nicotina. Sin desdeñar ni descartar los consejos tanto para superar la abstinencia […]
Fumador con alta vinculación a la nicotina Leer más »
A este perfil de fumador pertenecen los que fuman un cigarrillo detrás de otro sin darse cuenta, incluso pueden encenderse un segundo cigarrillo sin acordarse que ya tienen uno encendido. Hacer un autoregistro del consumo te va ir muy bien para ir desautomatizando esta conducta y reducir de forma muy fácil los cigarrillos que te fumas
Estos fumadores necesitan la nicotina para estar activos, les ayuda a concentrarse y pensar con más claridad o usan el cigarrillo para huir del aburrimiento1,2. Para aumentar la concentración puedes planificar tu trabajo y elaborar listas con tus tareas a hacer. De esta manera lo tendrás todo organizado de antemano y no tendrás que hacer
Fumador por estimulación Leer más »
Si en el Test de Rusell has obtenido este resultado como fumador, seguramente fumes para calmar tus nervios. Ya sean provocados por el síndrome de abstinencia o la ansiedad del día a día. Si la ansiedad que padeces es por dejar de fumar te aconsejo que valores la opción de usar algún medicamento asesorado por
Si en el resultado del test has obtenido este perfil de fumador eres casi con toda seguridad una persona joven o una mujer o las dos cosas.1,2 Estos fumadores asociáis fumar a toda una serie de aspectos positivos des de un punto de vista social. Lo relacionáis con una imagen atractiva u os puede dar
Fumador Psicosocial Leer más »
Mira a partir del segundo 36 del siguiente video: Este es un perfil típico del fumador indulgente1,2. Para estas personas fumar es un placer y asocian el cigarrillo a momentos de relajación. Como en el video, suelen asociar tabaco y alcohol o tabaco con amigos. Frecuentemente el pitillo es usado como un premio cuando
Si en el Test de Rusell has obtenido como resultado este perfil de fumador, eres una persona que para ti fumar es un ritual. Disfrutas con el cigarrillo en la mano, juegas con el paquete de tabaco entre las manos, te recreas en la ceremonia de abrir el paquete, sacar el cigarrillo, encenderlo, chupar el
– Bueno, me tomé la medicación más o menos… – Señora.. – insiste el funcionario del ayuntamiento. – ¡Vale! ¡Entro! – la voz de esa mujer delata que no le gusta nada la insistencia – Bueno, que vaya todo bien. Ánimos y pruébalo. Y se marcha por la puerta y te quedas a solas en
No realicé correctamente la medicación y recaí Leer más »
Sí, si que lo hice… – dices apenado – quería dejar de fumar, en serio – Señora.. – insiste el funcionario del ayuntamiento. – ¡Vale! ¡Entro! – la voz de esa mujer delata que no le gusta nada la insistencia – Bueno, que vaya todo bien. ¡Ánimos!. Y se marcha por la puerta y
Usé correctamente la medicación para dejar de fumar y recaí igualmente Leer más »
– Y ni así conseguiste dejar de fumar, ¿no? – Te interrumpe la mujer que como tú, está esperando cita en el ayuntamiento. – Pues no. Por eso no me veo con ganas de volverlo a intentar – te sinceras. ¿Y tú marido? ¿Cómo lo consiguió? En ese momento se vuelve a abrir la puerta
Sólo utilicé medicación para dejar de fumar y no lo conseguí Leer más »
